BLOG - Emoties blokkeren de weg naar focus

Januari 2021. Goed en wel gestart. Plots verloor ik mijn vader. Zonder afscheid. Ik hap nog iedere keer naar lucht als ik eraan denk. De 1ste gedachten die door mijn hoofd gingen, waren: 'Hoe vertel ik dit aan mijn kinderen? Hoe gaan we hiermee om, als gezin, maar zeker ook ikzelf?  Een lieve vriendin wees me op een kinderboekje van Eva Eland: 'Als verdriet onverwacht op bezoek komt.' Het werd een onderdeel van de afscheidsviering. Misschien was de impact op de 15 volwassenen -daar aanwezig- nog het grootst, voor mij althans wel.

Ik deel het daarom graag met jullie:

Emoties

Of we het nu willen of niet. We worden ermee geconfronteerd. Verdriet, boosheid, angst. Tijdens loopbaanbegeleidingen en mental coaching sessies komen deze emoties boven in geval van:

• verwerken van ontslag
• omgaan met tegenslag op het werk, in de sport of privé
• missen van een promotie of doorgroeimogelijkheden
• frustraties in samenwerking met collega's of leidinggevenden
• de niet vanzelfsprekende uitdagingen ten gevolge van corona (covid_19)

Ze uiten zich vaak als weerstand, faalangst, uitstelgedrag of futloosheid. 

Ballonnen op het water

Hoe heb jij geleerd met je emoties om te gaan? Of heb jij geleerd om maar door te gaan en niet te veel emotie te laten zien? En dan steken ze opeens de kop op, meestal wanneer jij het liever niet wil. Ze zitten in de weg. Ze blokkeren je in wat je eigenlijk wil doen of wil bereiken. Ze weerhouden je van focus. Je probeert ze dan weg te drukken. Maar wat gebeurt er als je een ballon onder water probeert te duwen? Juist ja, de druk wordt hoger. De ballon springt omhoog en de emotie komt als een vloedgolf te voorschijn. Je wordt overspoeld, net hetgeen je niet wou.

Verschil tussen emoties en gevoelens

Echter, als je de ballon laat dobberen op het water, je emoties laat ervaren in je lichaam, jezelf toelaat je verdrietig, angstig, boos te voelen, dan vinden ze ook een weg. Emoties willen gevoeld worden. Neem ze serieus. Luister naar de behoefte die er zit. Adem. Stel jezelf de vraag: 'Waar heb ik nu nood aan?' Geef daar eerst ruimte aan.  De druk verdwijnt. Alleen dan kan je kracht terug vinden, actie ondernemen en je focus (terug) scherp stellen. 

Heb jij heel wat onderwater ballonnen? 

Verstop jij jezelf achter een masker van glimlachen, maar merk je dat het nood is om focus te brengen in je loopbaan, je work-life balans, je mentale gezondheid? Duw jij geregeld wat ballonnen onder water en wil je de weg vrijmaken? Dan kan wat ondersteuning deugd doen. Weet dat je daar zeker niet alleen in bent!

Anderen gingen jou reeds voor. Lees hier hun referenties >>