PODCAST - Piekeren
Ken je die momenten waarop je het je maar niet lukt in slaap te vallen? Allerlei gedachten razen door je hoofd. Een deadline die je moet halen, ruzie met een collega of je denkt dat je job zou kunnen verliezen door de covid-crisis? Wat je ook wakker houdt, piekeren doet geen deugd.
Tijdens het "Bouncing Forward" initiatief van Better Minds at Work sprak mijn collega Catherine Campo met Filip Raes. Het resultaat: een podcast met tips om met piekeren om te gaan!
Filip is klinisch psycholoog, gedragstherapeut en hoogleraar psychologie aan de KU Leuven. Hij is internationaal bekend voor baanbrekend onderzoek naar piekeren en de relatie met angststoornissen en depressie.
Dé ideale persoon dus om inzicht te krijgen in hoe we piekeren kunnen aanpakken.
Zelf veel last van piekeren en slapeloze nachten? Je kan er iets aan doen! Blijf er niet over piekeren..
BLOG - Jouw interne en externe focus
Wat leert ‘The Voice’ je over personal branding – of beter: je externe & interne focus? >>
BLOG - Emoties blokkeren de weg naar focus
Emoties. Of we het nu willen of niet. We worden ermee geconfronteerd. Verdriet, boosheid, angst. Hoe pak je dit best aan? >>
COACHING TIJDENS COVID_19
Kan coaching doorgaan tijdens corona? Ja zeker! Lees hier de voorzorgsmaatregelingen >>
BLOG - 3 universele behoeften voor werkgeluk
Het ABC van werkgeluk volgens de zelfdeterminatietheorie van Deci en Ryan
BLOG - Loopbaancoaching: zoveel meer dan van job veranderen!
Redenen om in loopbaancoaching te gaan, ook tijdens onzekere tijden.
BLOG - Deconnecteren om écht te connecteren
Hoe bouw je échte connectie in een (werk)wereld die quasi volledig online verloopt?
BLOG - Effectieve leiders maken het verschil met focus!
Focus op waar je wél invloed op hebt! Leiderschapsgoeroe Stephen Covey schrijft in 'the 7 habits of highly effective people' over het belang van focus.
BLOG - ONLINE ONLINE ONLINE
Zoomvermoeidheid? Thuiswerken, het nieuwe normaal? Hoe pak je dat gezond aan? Ontdek dé strategie voor een efficiënte werkdag.
BLIJF IN UW KOT MAGAZINE - 5 tips voor meer FOCUS
8 juni 2020
BLOG - FOCUSWOORD
Een Focuswoord dient als rode draad of Leitmotiv om de juiste beslissingen en acties te nemen. In één vingerknip komen je gedrag, gedachten en gevoelens op 1 lijn. Het geeft richting en focus op momenten dat je keuzes wil maken of het even moeilijk hebt. Het zorgt voor zingeving of een leuke twist aan je dag.
BLOG - Hoogsensitief
Maar liefst 15% van de bevolking is hoogsensitief. De hersenen van een hoogsensitief persoon gaan prikkels op een diepere manier verwerken en analyseren. Daarom kan een hoogsensitief persoon (of HSP) meer ontvankelijk zijn voor overprikkeling en emotionaliteit. Dit hoeft geen nadeel te zijn. Integendeel. Ontdek hoe je hier kracht uit kan putten!
BLOG - Durf te vragen!
Een presentatie geven op het werk, een workshop in mekaar steken voor een team, een extra projectje erbij? Allemaal lekker voedsel voor de workaholic in jou? Zit jij soms uren te zwoegen en moet je vrije tijd er bij inschieten? Hoe doen anderen dat toch? Hoe krijgen die dat zo snel en goed voor mekaar en slagen die er toch nog in om vrije tijd te hebben? Waarom lijken zij zo succesvol?
BLOG - Uit de startblokken!
Hoe ver sta je met jouw gezonde voornemens? Meer sporten, gezonder eten, minder piekeren. Vaak stoppen we al voor we goed en wel begonnen zijn. Gedaan met goede voornemens, maar actie! JUST START met deze 5 tips.
BLOG - Fit in je hoofd!
Topsporters worden jarenlang getraind worden om - naast hun fysieke inspanningen, gezonde voeding, goede nachtrust - zich ook mentaal topfit te houden. Ontdek hier hoe ook jij je brein kan trainen en in topconditie houden!
BLOG - Focus is het nieuwe IQ!
Ken je dat van die ochtenden dat alles er opeens anders uitziet dan je de avond van tevoren in gedachten had? Je kind dat je opeens ziek aantreft in zijn bed, een miscommunicatie met je partner, de vaststelling dat er geen brood meer in huis is, je favoriete bloes waarop een vlek belandt vlak voor je naar je werk vertrekt, een telefoontje van een boze klant,.. Hoe zorg je ervoor dat ze geen "smet" op je dag leggen?
BLOG - Hoe neem je altijd een stukje vakantie mee?
Op vakantie? Hoe maak jij duidelijk aan je omgeving wat je noden zijn en wat je plezier geeft? Welke kleine, leuke vakantiegewoontes kan je doortrekken in je 'normale' werk&levensritme zodat je er langer kan van nagenieten. Neem altijd een stukje vakantie mee.
Tijdschrift voor Coaching: Tips om je gelukkiger te voelen op je werk én thuis!
4 juni 2018
Het Belang van Limburg, Sjiek Magazine : Go with the FLOW!
7 augustus 2017
Feeling: Focus of Druk?
3 juli 2017
Het Nieuwsblad Magazine: Focus - 7 regels voor wie tijd te kort heeft
18 februari 2017
Het Nieuwsblad: deze column zal je leven veranderen!
26 januari 2017