BLOG - FOCUSWOORD

Ritme – het focuswoord van Ingeborg

Ingeborg stuurde me vorige week een mailtje. Ze deelde me haar focuswoord van 2020 en hoe ze hier kracht uit put in deze coronacrisis. Ik vond het zo mooi dat we besloten om het met jullie te delen. Dank je wel, lieve Ingeborg!

Back to basics

Word jij soms overdonderd door al die -goed bedoelde- tips, lijstjes en to do’s om deze coronaperiode zinvol door te brengen en je werk efficiënt gedaan te krijgen?

Het doet me denken aan de kerstperiode of de vakantieperiode waarin we gebombardeerd worden met ideeën voor ‘goede voornemens ‘om alles anders, beter en productiever aan te pakken. Vol energie aan de slag voor enkele dagen, soms weken…en dan...niets meer. Too much.

We zijn geen robots en alleen de “doe-modus” houdt ons als mens niet overeind. Al zeker niet als het over ‘extra’s of ‘verandering’ gaat in deze -voor vele mensen toch- uitdagende en vermoeiende periode. Dan is het nodig om eerst even terug naar de essentie te gaan. Focus op de dingen die nu écht moeten gebeuren. Naast acties (doe-modus), moet het ook kloppen voor ons brein (denk-modus) en liefst ook in ons hart…want dat klopt altijd , toch? (gevoelsmodus). 

Focuswoord

Keep it simple. Daar pleit ik voor. Zoals met een focuswoord. Het dient als rode draad of Leitmotiv om de juiste beslissingen en acties te nemen. In één vingerknip komen je gedrag, gedachten en gevoelens op 1 lijn. Het geeft richting en focus op momenten dat je keuzes wil maken of het even moeilijk hebt. Het zorgt voor zingeving of een leuke twist aan je dag.

Stel je kiest fun en je staat voor een uitdagende dag of opdracht. Dan helpen vragen zoals

• Hoe kan ik hier met fun mee omgaan? Of
• Als ik dit oplos met een tikkeltje fun, hoe zou dat dan zijn?

Of je staat voor een keuze, stel jezelf dan de vraag:

• Als ik hiervoor ga, brengt mij dit dan meer fun?

Kiezen

Hoe kies je een focuswoord? Wel, vaak komt dat spontaan en is het iets waarvan je al een tijdje meer van wil in je leven, iets dat je misschien verwaarloosd hebt, een thema dat bij jou speelt, iets dat jou wel energie geeft als je dit inzet of iets dat je bewondert in een ander. Volgend lijstje kan je inspiratie geven:

Dit lijstje kan nog eindeloos doorgaan. Je zal merken dat je spontaan wel op een woord komt als je dit idee even laat sudderen in je brein. 

Duwtje in de rug nodig?

Wil jij je ook minder overladen voelen en je focus terugvinden? Ook nood om terug naar de essentie te gaan? Ontdekken wat jij nu écht nodig hebt en wat je kan helpen om veerkrachtig te blijven in deze coronaperiode en zeker ook hierna?