MENTAL COACHING

Wil je betere prestaties kunnen neerzetten?

Jezelf mentaal fris houden op weg naar deze sportieve prestatie?

Met stress, druk, tegenslag of blessures leren omgaan?

Hulp nodig bij focus houden of concentratietechnieken aanscherpen?

Dan is mental coaching iets voor jou! 

Het helpt je een antwoord te vinden op volgende vragen:

• Welke weg dien ik af te leggen om mijn doel te bereiken en gemotiveerd te blijven?
• Hoe ga ik om met tegenslagen en vind ik de kracht om door te zetten?
• Hoe kan ik mentaal sterk blijven staan tijdens training of wedstrijden?
• Hoe ga ik om met stoorzenders en slaag ik erin om focus te houden?

Jouw resultaat?

Op het einde van je coachingstraject:

• vind je (terug) focus, weet met obstakels om te gaan en gaat voor je doel;
• slaag je erin om betere prestaties neer te zetten;
• Ervaar je meer vertrouwen in eigen kunnen en heb je meer zicht op mogelijkheden i.p.v. moeilijkheden;
• Leer je jezelf beter kennen en geleidelijk aan onderscheid je beter wat jou helpt en wat jou tegenhoudt;
• Leer je beter prioriteiten stellen, vlotter beslissingen nemen of keuzes maken;
• voel je je veerkrachtiger en energieker.

Praktisch?

Een traject mental coaching bestaat uit:

• telefonisch of persoonlijk intakegesprek van 30'
• 4 persoonlijke sessies van +/- 1,5u 
• ondersteunende oefeningen of tussentijdse opdrachten
• opvolging via mail/whatsapp 
• deze sessies zijn verspreid in de tijd (1 à 2 weken tussen) zodat je de inzichten kan verwerken en toepassen in situaties waarin je uitgedaagd wordt. Grosso modo ziet het er als volgt uit:

Sessie 1: opmaak van de huidige realiteit & afspraken omtrent het gewenste doel

Ter voorbereiding, denk gerust al even na over:

• Wat wil je precies veranderen? Hoe hard wil je dat dit veranderd?
• Wat wil je dat blijft zoals het is?

Sessie 2 - 4 en volgende: via ervaringsgerichte oefeningen gaan we dieper in op mentale technieken die haalbaar zijn om toe te passen tijdens training, op wedstrijd of daarbuiten. Via tussentijdse evaluaties bepalen we hoeveel bijkomende (individuele) sessies er nog nodig zijn.

Sporttakken waar ik als mental coach ervaring mee heb zijn: hockey, paardrijden, dansen, ijsschaatsen (dans, shorttrack), atletiek, balsporten (handbal, volleybal, voetbal, ...), tennis, zwemmen, ...

De sessies gaan door in mijn praktijk in Leuven of in de Sportpraktijk in Heverlee. Ondersteuning, opvolging en begeleiding kan ook via mail en telefoon of via de moderne kanalen zoals Facetime, skype, zoom, sms en whatsapp.

''Mindset is what separates the best from the rest'